Professor da Universidade Estadual de Feira de Santana promove aulas de meditação online para reduzir estresse nos alunos

O professor instrui os participantes na prática do mindfullnes, para diminuição do estresse, e da ansiedade e assim ajudá-los a lidar melhor com o atual momento.
O professor instrui os participantes na prática do mindfullnes, para diminuição do estresse, e da ansiedade e assim ajudá-los a lidar melhor com o atual momento.
O professor instrui os participantes na prática do mindfullnes, para diminuição do estresse, e da ansiedade e assim ajudá-los a lidar melhor com o atual momento.
O professor instrui os participantes na prática do mindfullnes, para diminuição do estresse, e da ansiedade e assim ajudá-los a lidar melhor com o atual momento.

Pesquisas afirmam que o estresse e a ansiedade afetam muitos alunos universitários. A pressão de manter as notas altas e a incerteza do futuro faz com que muitos desenvolvam distúrbios psicológicos e emocionais. Com o isolamento social provocado pela pandemia do Novo Coronavírus, essa situação tende a piorar, já que os alunos perdem o contato físico com os professores e amigos. Pensando em oferecer alternativas de encarar o futuro, o professor de psiquiatria Raphael Silva, que atua no Departamento de Saúde da Universidade Estadual de Feira de Santana (UEFS), desenvolveu um programa de meditação online com alunos de Medicina. O professor instrui os participantes na prática do mindfullnes, para diminuição do estresse, e da ansiedade e assim ajudá-los a lidar melhor com o atual momento. As aulas são realizadas uma vez por semana e o programa será desenvolvido por dois meses.

O mindfullness é um tipo de meditação que se concentra na respiração para provocar relaxamento físico e mental. Há estudos que comprovam que a prática do mindfullness pode ajudar a tratar depressão, distúrbios do sono, ansiedade e até distúrbios alimentares. Segundo o professor Raphael Silva, a ideia de propor as aulas para os alunos surgiu quando ele observou que muitos deles estavam extremamente preocupados e solitários nesse período de isolamento. “A sensação de estar ajudando os alunos a passar por esse momento difícil é muito gratificante, é um aprendizado mútuo”, completou.

Thiago Bello, aluno do 4º ano de Medicina, nunca tinha praticado meditação antes e contou que os resultados foram surpreendentes “Nesse contexto da quarentena, o mindfullnes tem sido uma experiência perfeita, já que com a incerteza do futuro, diante de um cenário tão inesperado e tenso, ter algo nos ajudando a manter o foco no presente proporciona a concentração e a paz”.

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